Лиссабон
03:28
Москва
05:28
ПОРТУГАЛИЯ
с 09:00 до 18:00 (по Лиссабону)
+351 (30) 880-32-16
+351 (21) 319-61-40
+351 (96) 874-38-28
admin@lusitanasol.com
РОССИЯ
с 10:00 до 21:00 (по Москве)
8 (800) 333-99-07
8 (495) 108-06-85
8 (499) 703-13-80
8 (812) 309-29-76
admin@lusitanasol.com LusitanaSol

Португальцы открыли оптимальную формулу похудения

21.07.2017
Португальцы открыли оптимальную формулу похудения

Ученые из Португалии заявили, что знают оптимальный способ избавления от лишних килограммов — быстро, безопасно, с гарантией.

Образ жизни среднестатистического европейца не способствует поддержанию нормального веса, что приводит к развитию серьезных заболеваний, включая диабет. Португальские исследователи занялись поиском формулы похудения не ради забавы, а чтобы реально помочь людям решить проблемы. Терапевты уже давно бьют тревогу, ведь эпизодические усилия по сбросу килограммов вызывают нешуточные расстройства здоровья — нервозность, депрессию, гастрит, диарею, запоры, желчнокаменную болезнь, хрупкость костей.

Заветная формула была выведена после изучения распорядка дня и пищевого поведения 388 волонтеров, успешно полегчавших на 18 и больше кг.

Что нужно делать, чтобы худеть без вреда для организма:

  • ежедневно употреблять примерно 2 тыс. калорий — если их будет меньше, то инициируется обратная реакция накопления запасов;
  • оптимизировать соотношение жиров, углеводов и белков — эти данные есть в открытом доступе;
  • не пренебрегать протеинами, чтобы мышцы получали достаточно материала;
  • выполнять физические упражнения — не менее 2,5 часов занятий в неделю в общей сложности.

Туроператор «Лузитана Сол» глубоко уважает активных путешественников, для которых проводит пешие обзорные экскурсии по Лиссабону и Порту.